不知道怎麼的20歲以後的日子都像用遙控器快轉似的

在開始計畫這次的減重之前,都很認真的相信自己只是少女肥

沒想到年齡脫離了少女階段,還是一樣很肥的時候

整個情況就有點不妙了~

經過幾次"目測自以為走得過去結果狠狠撞上門框"的慘痛經驗

又加上被親戚以為懷孕(囧阿)事件後,不得不面對自己是真的肥而不是少女肥這個事實

DSC_0741  

房間門的背後藏著我的少女心,其實不喜歡這一張

因為最喜歡的團員他眼睛好紅好紅,看起來好累好累

在跟小軒軒討論完計畫之後,撕下海報結束了任性延長的少女時代

取而代之的是每個月的訓練計畫表(沒拍照XD),總之~挑戰開始!

 

------------------------(開始落落長的飲食運動流水帳紀錄)------------------------

 

 

早餐

午餐

晚餐

點心

運動

備註

1

 拉亞蘿蔔糕+玄米煎茶

 蚵仔大腸麵線

 勁辣雞腿堡+薯條1份+7喜2/3杯

 

 1800

 4.7K跑走

 

2

 蔬菜蛋吐司(全麥、無抹醬)+溫紅茶

 統一肉燥麵(粉包、油包各半包)+芭樂1盒+巧克力牛奶1杯

 水餃20顆+50嵐四季無糖去冰

 可樂果咖哩半包

 1600

 

 

3

 蔬菜蛋吐司(全麥、無抹醬)+溫紅茶

 水餃20顆

 萬惡鹹酥雞XD

 紅豆豆花

 1600

 15K跑走

 

4

 

 麥當勞2塊炸雞餐

 自助餐3菜+乾煎虱目魚肚+白飯半碗

 滷味(3菜+米輪+肉片1份)

 1600

 

 

5

 黃金豆豆漿+肉鬆飯糰

 自助餐3菜+乾煎虱目魚肚1/4+白飯半碗

 泰式打拋豬肉飯半盒+自助餐菜4樣(合起來約1碗的量)

 運動後的一杯清豆花(糖水1/2)

 1800

5K快走

 

6

 黃金豆豆漿+蔬菜蛋餅

 自助餐3菜+白飯半碗

 自助餐3菜+白飯1/3碗

 紅豆豆花(運動後),鹹酥雞....囧"

 1800

 5.7K跑走

 

7

 低糖高纖豆漿+蔬菜蛋吐司不抹醬

 白醬義大利麵+原萃

 麻醬麵

 雞排+冬瓜茶

 1600

 2.7K跑走

 

8

 鮪魚飯糰+葡萄柚果汁

 大腸蚵仔麵線

 炒丁香+筊白筍炒五花肉+炒油菜+九層塔煎蛋+味增土魠魚湯+白飯一碗

 西瓜1塊(約2X2X8公分)

 2600

 

 

9

 

 

 

 

 

 

 

10

 卷餅一半+2合一咖啡

 咖哩飯+南瓜濃湯

 萬三海產熱炒+炸魷魚

 

 1600

 

 

11

 抹茶奶綠+南瓜稀飯

 自製麻醬涼麵

 自助餐(3菜+1滷排)

 

 1600

 操場散步1小時

 

12

 水餃6顆+抹茶奶綠1杯

 海鮮燉飯一盤+南瓜濃湯一碗

 鹹酥雞....+可樂

 酸辣湯一小碗

 1600

 

 

13

 湯包7顆+紅茶一杯

 咖哩飯

 品田牧場-泡菜雞翅+辣味豬排(忘記叫什麼名字)

 

 1800

 快走30分

 

14

 花枝丸+黃金豆豆漿

 咖哩飯

 明太子三角飯糰+泰式打拋豬肉飯

 麻醬麵+滷菜(吃一半,吃不下)

 1600

 

 

15

 湯包7顆+紅茶一杯

 肉燥泡麵(油粉各半)

 水餃15顆+青菜豆腐湯

 香雞堡(小)+沙士330ml

 1800

 鄭多燕瘦身舞

 

 

如何?我食量不錯吧~(喂!)

自小除了榴槤跟一些奇怪的昆蟲動物等之外,我是個完全不挑食很好養的孩子

還蠻有優勢的其實....例如青椒、茄子、青豆仁、紅蘿蔔、秋葵...等

這些大部分人會露出驚恐表情的食物,偏偏我愛得不得了~(完全無法理解為什麼有人不愛)

 

好啦....8月上半,紀錄的有點隨興

8月下半,會真點的(握拳)...

整個8月上半只養成了紀錄(9號完全忘記,10號也完全想不起來9號吃了什麼XDDDD)

還有那做1休1的運動~這幾天高雄狂下雨,腳跟長蟲一樣好想出去跑步、快走什麼都好

總之,就是想運動~今天忍不住了,外面還在下個沒完,就拿鄭多燕出來跳

肌耐力也夠差的...跳到一半一直翻白眼XDDD←但是還是堅持跳完的!(挺)

 

8月下半會調整一下飲食內容,太常吃炸的,水果跟蔬菜趨近於0

改掉吃消夜的習慣~

是說小紅報到前1個禮拜,肚子都跟黑洞一樣,無時無刻處在飢餓狀態

好擔心8月下半(抖)

 

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J.B

離家,出外走走

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