不知道怎麼的20歲以後的日子都像用遙控器快轉似的
在開始計畫這次的減重之前，都很認真的相信自己只是少女肥
沒想到年齡脫離了少女階段，還是一樣很肥的時候
整個情況就有點不妙了~
經過幾次"目測自以為走得過去結果狠狠撞上門框"的慘痛經驗
又加上被親戚以為懷孕(囧阿)事件後，不得不面對自己是真的肥而不是少女肥這個事實
房間門的背後藏著我的少女心，其實不喜歡這一張
因為最喜歡的團員他眼睛好紅好紅，看起來好累好累
在跟小軒軒討論完計畫之後，撕下海報結束了任性延長的少女時代
取而代之的是每個月的訓練計畫表(沒拍照XD)，總之~挑戰開始!
------------------------(開始落落長的飲食運動流水帳紀錄)------------------------
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日 |
早餐 |
午餐 |
晚餐 |
點心 |
水 |
運動 |
備註 |
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1 |
拉亞蘿蔔糕+玄米煎茶 |
蚵仔大腸麵線 |
勁辣雞腿堡+薯條1份+7喜2/3杯 |
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1800 |
4.7K跑走 |
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2 |
蔬菜蛋吐司(全麥、無抹醬)+溫紅茶 |
統一肉燥麵(粉包、油包各半包)+芭樂1盒+巧克力牛奶1杯 |
水餃20顆+50嵐四季無糖去冰 |
可樂果咖哩半包 |
1600 |
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3 |
蔬菜蛋吐司(全麥、無抹醬)+溫紅茶 |
水餃20顆 |
萬惡鹹酥雞XD |
紅豆豆花 |
1600 |
15K跑走 |
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4 |
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麥當勞2塊炸雞餐 |
自助餐3菜+乾煎虱目魚肚+白飯半碗 |
滷味(3菜+米輪+肉片1份) |
1600 |
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5 |
黃金豆豆漿+肉鬆飯糰 |
自助餐3菜+乾煎虱目魚肚1/4+白飯半碗 |
泰式打拋豬肉飯半盒+自助餐菜4樣(合起來約1碗的量) |
運動後的一杯清豆花(糖水1/2) |
1800 |
5K快走 |
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6 |
黃金豆豆漿+蔬菜蛋餅 |
自助餐3菜+白飯半碗 |
自助餐3菜+白飯1/3碗 |
紅豆豆花(運動後)，鹹酥雞....囧" |
1800 |
5.7K跑走 |
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7 |
低糖高纖豆漿+蔬菜蛋吐司不抹醬 |
白醬義大利麵+原萃 |
麻醬麵 |
雞排+冬瓜茶 |
1600 |
2.7K跑走 |
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8 |
鮪魚飯糰+葡萄柚果汁 |
大腸蚵仔麵線 |
炒丁香+筊白筍炒五花肉+炒油菜+九層塔煎蛋+味增土魠魚湯+白飯一碗 |
西瓜1塊(約2X2X8公分) |
2600 |
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9 |
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10 |
卷餅一半+2合一咖啡 |
咖哩飯+南瓜濃湯 |
萬三海產熱炒+炸魷魚 |
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1600 |
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11 |
抹茶奶綠+南瓜稀飯 |
自製麻醬涼麵 |
自助餐(3菜+1滷排) |
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1600 |
操場散步1小時 |
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12 |
水餃6顆+抹茶奶綠1杯 |
海鮮燉飯一盤+南瓜濃湯一碗 |
鹹酥雞....+可樂 |
酸辣湯一小碗 |
1600 |
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13 |
湯包7顆+紅茶一杯 |
咖哩飯 |
品田牧場-泡菜雞翅+辣味豬排(忘記叫什麼名字) |
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1800 |
快走30分 |
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14 |
花枝丸+黃金豆豆漿 |
咖哩飯 |
明太子三角飯糰+泰式打拋豬肉飯 |
麻醬麵+滷菜(吃一半，吃不下) |
1600 |
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15 |
湯包7顆+紅茶一杯 |
肉燥泡麵(油粉各半) |
水餃15顆+青菜豆腐湯 |
香雞堡(小)+沙士330ml |
1800 |
鄭多燕瘦身舞 |
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如何?我食量不錯吧~(喂!)
自小除了榴槤跟一些奇怪的昆蟲動物等之外，我是個完全不挑食很好養的孩子
還蠻有優勢的其實....例如青椒、茄子、青豆仁、紅蘿蔔、秋葵...等
這些大部分人會露出驚恐表情的食物，偏偏我愛得不得了~(完全無法理解為什麼有人不愛)
好啦....8月上半，紀錄的有點隨興
8月下半，會真點的(握拳)...
整個8月上半只養成了紀錄(9號完全忘記，10號也完全想不起來9號吃了什麼XDDDD)
還有那做1休1的運動~這幾天高雄狂下雨，腳跟長蟲一樣好想出去跑步、快走什麼都好
總之，就是想運動~今天忍不住了，外面還在下個沒完，就拿鄭多燕出來跳
肌耐力也夠差的...跳到一半一直翻白眼XDDD←但是還是堅持跳完的!(挺)
8月下半會調整一下飲食內容，太常吃炸的，水果跟蔬菜趨近於0
改掉吃消夜的習慣~
是說小紅報到前1個禮拜，肚子都跟黑洞一樣，無時無刻處在飢餓狀態
好擔心8月下半(抖)
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